血糖高吃什么水果好能降糖

 时间:2019-08-20  贡献者:舒文天下

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孕期血糖高可以吃什么水果
孕期血糖高可以吃什么水果

血糖高吃什么水果好能降糖一、血糖高吃什么水果好能降糖二、血糖高的饮食禁忌三、血糖高 的药物治疗血糖高吃什么水果好能降糖 1、血糖高吃什么水果好能降糖 1.1、石榴 石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、 软化血管、降血脂和血糖,及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病 等多种功能。

石榴具有开胃增强食欲和益寿延年的功效,被誉为既有营养 价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果”。

1.2、蓝莓 虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡 萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。

蓝莓的特殊营养成分可以将预防糖尿病,经常吃蓝莓的人比那些不 吃蓝莓的人相比,患糖尿病的风险要低 23%左右。

2、血糖高吃什么蔬菜好能降糖 2.1、菠菜 性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经,具有润燥清热、下气调中、调血之 功效。

菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于 人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。

菠菜是辅助治疗糖 尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

2.2、苦瓜 苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。

现代医学 研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素 B1 等成

分。

苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好 的防治作用。

3、降血糖的方法 3.1、规律运动 运动也是“怎样保持血糖稳定”的关键措施,但多数人不以为然,认 为只要是得了病就应该休息,但不知道通过适当的运动可以控制血糖。

因 为有规律的运动,不仅能增强体质,提高抗病能力,还可使肌肉组织和其 他组织对胰岛素的敏感性增强,减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对 抗,增加对糖的利用,改善代谢,使血糖下降。

3.2、合理控制饮食 合理控制饮食是对“怎样保持血糖稳定”最好的方法,正确的饮食 控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃,所有的五谷杂粮,蔬菜,鱼肉 奶蛋都能吃,但要控制摄入量。

血糖高的饮食禁忌 1、菜肴少油少盐 糖尿病人应选少油少盐的清淡食品,菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、 炖、卤等方式。

烹调宜用植物油,尽量减少赴宴。

在赴宴时也要尽量按照 平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

2、“多吃肉、少吃饭”并不科学 有人认为肉是蛋白质,饭才是糖,因此,多吃肉不会引起血糖升高。

其 实不然,肉到体内也能转变成糖。

糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于 200 毫克,要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入,少吃油煎、 炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

3、进餐定时定 量 注意进食规律,一日至少进食三餐,而且要定时、定量,两餐之间要间