吃什么东西补肝效果最好

 时间:2020-04-25  贡献者:唐古永长

导读:补肝吃什么食物最好,本文整理于网络,仅供阅读参考吃什么东西补肝效果最好吃东西补肝效果是比较好的,因为通过饮食的方式更利于人 体的吸收,但是想要更好的发挥其养肝补肝的效果,那么要注意

补肝吃什么食物最好
补肝吃什么食物最好

本文整理于网络,仅供阅读参考吃什么东西补肝效果最好吃东西补肝效果是比较好的,因为通过饮食的方式更利于人 体的吸收,但是想要更好的发挥其养肝补肝的效果,那么要注意 正确的选择,比如枸杞粥可以起到滋养肝肾,益精明目的作用, 还有白木耳粥也有助于健脾润肺,黑芝麻粥,菊花粥,这些养生 粥补肝效果都是很好的。

1、枸杞粥——滋补肝肾,益精明目 做法:枸杞子 15~20 克;粳米 50 克白糖适量。

将上 3 味放入 砂锅内,加水 500 克,用文火烧至沸腾,待米开花,汤稠时,停 火焖 5 分钟即成。

枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝 肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。

2、白木耳粥——润肺健脾 做法:粳米 250 克,白木耳 15 克,水发银耳备用,然后将白 木耳和粳米加水适量,共煮成粥。

白木耳是秋季滋阴、润肺、生 津的滋补佳品。

白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。

适用 于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

4、黑芝麻粥——补肝肾,润五脏 做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取 25 克,投入以 100 克粳米煮至将熟的粥内,熬至粥稠食用。

黑芝麻具有润肠通便、 益五脏、壮筋骨的作用。

此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝 肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早

本文整理于网络,仅供阅读参考白、妇女产后乳少等。

5、菊花粥——清肝火,明眼目 做法:菊花 30 克,粳米 100 克,将菊花择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、 二沸即成,每日 1-2 剂,连续 3-5 天。

冬季天气干燥,容易上火, 而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热 型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好 的防治作用。